Pendahuluan
Servis adalah pukulan pertama yang membuka rally dalam tenis. Servis yang keras dan akurat akan memberi tekanan pada lawan sejak awal. Untuk mendapatkannya dibutuhkan kombinasi teknik, kekuatan, dan konsistensi.

Teknik Dasar Servis Keras dan Akurat

• Grip yang Tepat
  Gunakan continental grip untuk fleksibilitas dan kekuatan saat servis. Grip ini memungkinkan pukulan flat, slice, maupun topspin dengan mudah.
• Posisi dan Stance
  Berdiri dengan kaki selebar bahu. Kaki depan mengarah ke net, kaki belakang memberi tumpuan. Lutut sedikit ditekuk untuk mempersiapkan tenaga lompatan.
• Toss (Lemparan Bola)
  Lempar bola ke atas sedikit di depan tubuh pada ketinggian sekitar 50–60 cm di atas kepala. Toss yang konsisten adalah kunci servis akurat.
• Ayunan Raket
  Tarik raket ke belakang melewati bahu, ayunkan ke depan sambil melompat sedikit untuk menghasilkan tenaga. Kontak bola di titik tertinggi di atas kepala.
• Follow-Through
  Lanjutkan ayunan raket ke arah target. Follow-through yang mulus membantu menjaga arah bola.

Latihan yang Direkomendasikan

• Target Practice
  Pasang tanda di kotak servis lawan. Latih servis ke titik tersebut untuk meningkatkan akurasi.
• Power Training
  Latihan plyometric seperti squat jump, medicine ball throw, dan push-up eksplosif untuk memperkuat bahu dan core sehingga servis lebih bertenaga.
• Shadow Swing
  Latih gerakan ayunan servis tanpa bola untuk membentuk pola yang konsisten.

Tips Tambahan

• Fokus pada teknik dulu sebelum mengutamakan tenaga. Tenaga besar tanpa kontrol akan membuat bola sering keluar.
• Gunakan bola latihan dengan tekanan normal agar terbiasa dengan kondisi pertandingan.
• Rekam latihan untuk mengevaluasi toss, ayunan, dan arah bola.

Kesimpulan
Servis keras dan akurat tercapai dengan grip yang tepat, toss konsisten, ayunan raket yang bertenaga, serta latihan target dan penguatan tubuh secara rutin. Dengan disiplin, servis Anda akan menjadi senjata pembuka yang mematikan.